Κρατήστε αποστάσεις από την TV....για να ηρεμίσετε!

Πώς να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας σε έναν κόσμο όπου οι ειδήσεις είναι στρεσογόνες Δημιουργήστε και μείνετε σε ένα πρόγραμμα ειδήσεων Αν έχετε εθιστεί στις ειδήσεις, ήρθε η ώρα να «σπάσετε» αυτό τον εθισμό. Καθορίστε τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεστε για να αποκτήσετε αυτές τις πληροφορίες, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να είστε ένας έντιμος, υπεύθυνος και σχετικά ενημερωμένος πολίτης. Να θυμάστε πως αν αφήνετε τις ειδήσεις να σας κατακλύζουν και να σας τρομοκρατούν, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο τελικά.

Αναρρώστε Αν φτάσετε σε επίπεδα burnout, πράγματι δεν θα είστε χρήσιμος ούτε για τον εαυτό σας ούτε για την οικογένεια ή την κοινότητά σας. Προσδιορίστε τι είναι αυτό/αυτά που σας βοηθούν να αναρρώσετε – η παρέα με φίλους ή συγγενείς, οι βόλτες, η άθληση, ένα καλό βιβλίο, η τέχνη;

Επιλέξτε τον σωστό τρόπο να βοηθήσετε Εστιάστε σοφά βασισμένοι σε αυτό που εσείς θεωρείτε πιο κρίσιμο και σημαντικό αυτό τον καιρό. Στη συνέχεια, επιλέξτε σοφά επίσης το πώς θα συμμετέχετε. Σε τι είστε καλοί; Τι απολαμβάνετε να κάνετε;

Η επιλογή του σωστού τρόπου βοήθειας μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να νιώθετε ενέργεια και ενθουσιασμό μέσα από τη δράση και από το να σας κατακλύσουν τα «πρέπει», τα οποία συνοδεύονται πάντα από κόπωση και έλλειψη κινήτρου. Να θυμάστε: Δεν μπορεί να επιλύσετε όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε αυτό τον καιρό, αλλά μπορείτε να κάνετε τη διαφορά.

Πηγή:

www.psychologytoday.com