βιταμίνες του συμπλέγματος Β


φολικό οξύ - είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β γνωστό και ως Β9 -
-1) ανακαλύφθηκε στο σπανάκι το 1941 και ονομάστηκε " φυλλικό οξύ"από τη λέξη φύλλο ή
φολικό οξύ από τη λατινική λέξη για το φύλλο -folium- έτσι
οι όροι φυλλικό οξύ και φολικό οξύ είναι  συνώνυμες
- σε επόμενη ανάρτηση όλες οι πληροφορίες για το φολικό οξύ

-
-2) όπως είναι αναμενόμενο η βιταμίνη βρίσκεται κυρίως
στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά... 
-3) το φολικό οξύ
είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση του DNA καθώς και
για πολλές άλλες σημαντικές κυτταρικές λειτουργίες...
-4) παρά το γεγονός ότι το φολικό οξύ δεν είναι ένα αντιοξειδωτικό εντούτοις
ενισχύει το αντιοξειδωτικό δίκτυο του οργανισμού και ως εκ τούτου έχει και αυτό πρωτεύουσα θέση στη διατροφή μας...
-5) οι τέσσερις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που είναι πιο σημαντικές για τον εγκέφαλό μας είναι
η βιταμίνη Β12
η βιταμίνη Β6
η βιταμίνη Β3 και
το φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ...
-6) το σύμπλεγμα των βιταμινών Β βοηθάει τον προεμμηνορροϊκό ή μέσα-εμμηνορροϊκού κύκλο... 
-7) όταν υπάρχουν προβλήματα στα ούλα υποδεικνύουν την ανάγκη λήψης φυλλικού οξέος...
-8) καθημερινή κατανάλωση -μέσω της διατροφής -
βιταμίνης C
ασβεστίου
μαγνησίου
βιταμίνης  Β6
βιταμίνης Β-12
φολικού οξέως και
βιταμίνης C είναι ιδανική σε περιπτώσεις κατάθλιψης...
-9) σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον πολλές καρδιακές νόσοι θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο αν ο καθένας είχε εντάξει στην καθημερινή του διατροφή τροφές που περιείχαν φολικό οξύ...
και
-10) το μόνο που χρειάζεται ο οργανισμός μας είναι μόνο 200 ​​μικρογραμμάρια φολικού οξέως την ημέρα...
-11) τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι χτισμένα και με
βιταμίνη Β-12
φολικό οξύ και
βιταμίνη Β6
και να θυμόμαστε:
-12) το φυλλικό οξύ μπορεί να καταστραφεί από την έκθεση σε μεγάλη θερμότητα και στο έντονο φως
thalia

1 σχόλιο:

  1. οι immuvit περίεχουν και βιταμίνη B και γενικά είναι οι καλύτερες για μια ισσοροπημένη διατροφή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Συναγερμός» για θωράκιση απέναντι στην ιλαρά

Μετά τα κρούσματα ιλαράς σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, αλλά και τα κρούσματα που έχουν καταγραφεί στην Ελλάδα, σε παιδιά κ...