το φως του ήλιου είναι πολύτιμος σύμμαχος της υγείας μας



http://antonostreetphotos.blogspot.gr/
μέρα με την μέρα όλο και πληθαίνουν οι έρευνες οι οποίες αποδεικνύουν τα τεράστια οφέλη του ηλιακού  φωτός και κατ επέκταση  της  βιταμίνης  D για την άψογη κατάσταση του οργανισμού μας...
σύμφωνα με πάρα πολλούς ερευνητές η σημαντικότερη αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε  για να βελτιώσουμε την υγεία μας είναι να εκθέτουμε όλο μας το σώμα δέκα με δεκαπέντε λεπτά την ημέρα στο φως του ήλιου
....
η βιταμίνη D - η οποία ονομάζεται και βιταμίνη του ήλιου-σχηματίζεται κυρίως από την έκθεσή μας στον ήλιο και όχι τόσο από τα τρόφιμα...
όταν βρισκόμαστε στη σκιά και
τις πρώτες πρωινές και απογευματινές ώρες η παραγωγή της βιταμίνης είναι ελάχιστη με αντίθεση τις μεσημεριανές ώρες που είναι μέγιστη...
αν και η Ελλάδα μας είναι μία χώρα που λούζεται από τον ήλιο η έκθεση -όλων ημών που ζούμε στις πόλεις -σε αυτόν είναι ανεπαρκής και
δεν φτάνει που η έκθεσή μας στον ήλιο τα τελευταία χρόνια είναι ανεπαρκής χρησιμοποιούμε και όλα αυτά τα αντηλιακά τα οποία -μαζί με την μόλυνση του περιβάλλοντος-επιδρούν αρνητικά στον σχηματισμό της βιταμίνης D από το δέρμα...
κανείς μας -πρέπει να το καταλάβουμε αυτό - δεν αρρωσταίνει έτσι ξαφνικά ενώ είναι υγιής...
χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια από την πλευρά μας και χρόνια πολλά για να καταφέρουμε να καταστρέψουμε την υγεία μας...
η επιδείνωση της υγείας μας και η επιβάρυνσή της γίνεται βαθμιαία...
μέρα με την μέρα...
χρόνο με τον χρόνο από
συνήθειες και παράγοντες που όλο και μας απομακρύνουν από τον φυσιολογικό τρόπο ζωής...
έτσι για την αποκατάστασή της καταλαβαίνουμε ότι και πάλι...
στιγμή τη στιγμή...
μέρα με την μέρα και
χρόνο με τον χρόνο θα επανεισάγουμε τον φυσιολογικό τρόπο ζωής με απώτερο σκοπό και στόχο την αποκατάσταση της υγείας μας και πάλι..
η μη επαρκής έκθεση στον ήλιο είναι λοιπόν καταστροφική για τον οργανισμό μας επισημαίνουν ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Harvard  και του UCLA και
σύμφωνα με πολλούς πρωτοπόρους από αυτούς μπαίνουμε πια στην μετά-βιταμίνης D εποχή...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
η έκθεση του οργανισμού μας στον ήλιο έχει σαν αποτέλεσμα την φυσιολογική παραγωγή βιταμίνης D η οποία είναι άκρως απαραίτητη για την πρόληψη και καταπολέμηση...
 του διαβήτη....
των αυτοάνοσων νοσημάτων...
του αυτισμού...
της νόσου Alzheimer...
της σκλήρυνσης κατά πλάκας...
της υπέρτασης...
του καρκίνου...
έχει άκρως ευεργετικά αποτελέσματα στην εγκυμοσύνη...
στην σωστή ανάπτυξη των οστών-κτίζει τα οστά μας- και στην σωστή ανάπτυξη και υγεία των παιδιών-μην ξεχνάμε ότι η ραχίτιδα των παιδιών έχει άμεση σχέση με την έλλειψη βιταμίνης D-...
είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου-έστω και αν έχουμε επάρκεια ασβεστίου αν δεν υπάρχει επάρκεια βιταμίνης D αυτό δεν μπορεί να απορροφηθεί-και του φωσφόρου....
η παρουσία της είναι απαραίτητη ώστε να μπορέσουν τα κύτταρα του οργανισμού μας να έχουν πρόσβαση στο DNA...
είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος...
στην ουσία η βιταμίνη D είναι μία ορμόνη που έχει άμεση δράση στα γονίδιά μας και φαίνεται ότι είναι το κλειδί για την ενεργοποίησή τους...
η καλύτερη λοιπόν πηγή της βιταμίνης D είναι ο ήλιος...
και
ας μην ξεχνάμε ότι το 90% της βιταμίνης D που παράγεται μέσα στο σώμα μας είναι αποτέλεσμα της έκθεσής μας στον ήλιο...
ας μην παραμελούμε λοιπόν να εκθέτουμε το σώμα μας -με όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα να το καλύπτουν-στα χάδια του ήλιου-η χώρα μας έχει άφθονο-με προσοχή πάντα να μην καούμε....και...."τον χειμώνα θα δεις την διαφορά παιδάκι μου".....όπως έλεγαν και οι γιαγιάδες  μας!!!!!!!
ΤΗΝ ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ ΑΝΑΡΤΗΣΗ, αντέγραψα απο , ΕΔΩ: thalia

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Η επίδραση του σχολείου στην ψυχοκοινωνική εξέλιξη του παιδιού

Με αφορμή τη σχολική χρονιά που μόλις ξεκίνησε, το άρθρο αυτό στόχο έχει να συζητήσει την επίδραση του σχολείου στη ζωή του παιδιού,  τις θε...